Hướng dẫn vệ sinh răng miệng đúng cách tại nhà

Cách vệ sinh và chăm sóc răng miệng của bạn hiện tại đã đúng chưa? Cùng theo dõi hướng dẫn vệ sinh răng miệng sau đây, để chăm sóc và vệ sinh răng miệng cho đúng nhé!

Chăm sóc răng miệng đúng cách tại nhà

Chỉ nha khoa

Chỉ nha khoa có tác dụng làm sạch các mảng vụn thức ăn bám trên răng và kẽ răng – nơi mà bàn chải không thể nào làm sạch được.

Có 2 loại chỉ nha khoa thông dụng là dạng cuộn và dạng cung. Nếu bạn mới bắt đầu sử dụng thì nên dùng dạng cung vì nó dễ sử dụng hơn. Với chỉ dạng cuộn, bạn lấy 1 đoạn chỉ vừa phải và quấn vào 2 đầu ngón tay, kéo sợi chỉ ôm quanh viền răng và đẩy lên đẩy xuống để làm sạch các mảng bám thức ăn.

Đánh răng đúng cách

Chải răng hằng ngày là việc làm bắt buộc trong việc chăm sóc răng miệng. Chải răng đúng cách sẽ giúp chúng ta giảm được các bệnh răng miệng phổ biến như sâu răng, nha khu, hôi miệng,…

Điều quan trọng nhất là bạn cần phải chọn bàn chải phù hợp với mình, lông mềm, không nên chọn bàn chải có lông quá cứng vì như vậy sẽ làm tổn thương răng bạn. Hãy thay bàn chải định kỳ 3 tháng/lần để việc đánh răng được tốt nhất. Bên cạnh đó bạn cũng không nên lơ là bỏ qua kem đánh răng, nên chọn loại kem có chứa fluor để răng bạn được bảo vệ tốt nhất.

Theo bác sĩ nha khoa thì bạn nên sử dụng một lực vừa đủ và nhẹ nhàng để chải kỹ các mặt của răng, kẽ răng trong vòng 2 – 3 phút. Đặt bàn chải nghiêng 45 độ ở mặt trước, thẳng đứng ở mặt nhai, xoay tròn để làm sạch răng. Đừng quên vệ sinh phần lưỡi nữa nhé. Chải răng sau mỗi bữa ăn để lấy sạch những mảng bám thức ăn trên răng và ít nhất là 2lần/ngày.

Nước súc miệng

Nước súc miệng sẽ giúp bạn làm sạch hoàn toàn các mảng bám và vi khuẩn cứng đầu trong khoang miệng. Khi bạn đã dùng chỉ nha khoa và chải răng thì vẫn có thể vẫn còn những mảnh vụn thức ăn và vi khuẩn mà mắt thường không thể nhìn thấy được. Vì vậy, nước súc miệng sẽ giúp cuốn trôi tất cả những điều này và tăng khả năng sát khuẩn răng miệng trong nhiều giờ.

Bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ nha khoa để biết chính xác mình phù hợp với loại nước súc miệng nào nhằm bảo vệ men răng và phòng chống sâu răng.

Bên cạnh đó, khám răng định kỳ 6 tháng / lần cũng là cách tốt nhất để phòng và điều trị kịp thời những vấn đề của răng miệng.

Xem thêm 

Những điều cần lưu ý khi chăm sóc răng miệng trong giai đoạn mang thai